脑出血，作为一种突发性疾病，发作突然且迅速。

一旦爆发，很可能不给人留有治疗的时间，就夺走了人的生命。

此外，脑出血的致残率也很高，很多患者，会留下偏瘫等后遗症。

深夜，63岁的陈老汉，被送来急诊，当时一身酒气，且处于昏迷状态。

家属告知，有高血压史，发病前，喝了酒，血压检查显示/mmHg，CT结果显示为左枕叶脑出血，情况很不乐观，必须立即手术抢救。

进过三个多小时的手术，患者保住了性命，但却留下了瘫痪的后遗症，需住院慢慢治疗调理。

家属一边感谢医生救命之恩，一边为瘫了的陈老汉落泪。

为何，老人会突然发病，还喝了酒呢？

原来，当天是陈老汉的生日，孩子们都回到家里，给老人过寿。

陈老汉的一些老友，也来到家中，为其庆祝。

陈老汉高血压多年，家人不让其喝酒，陈老汉虽然馋的厉害，但也无可奈何。

今天，自己过寿，儿女老友都在场，陈老汉就想着喝一点，家人也不好太反对，再反对就吵起来了。

本想解解馋，却不料一沾上酒，多年的酒瘾便上来了，怎么劝都不听，喝了不少。

老友们，喝的开心，都有说有笑的离开了，留下孩子们收拾。

这次，陈老汉的老伴，一边收拾屋子，一边唠叨。

一开始，陈老汉还回嘴，说就喝点酒，瞧把你们吓的，这顿说啊，真烦人。

可没一会，陈老汉就有点不对劲了，说话说不利索，随即栽倒在地，幸好儿女们都在，赶紧拨打了，医院。

医生不仅叹息：只怪一把年纪，还不知控制，明知高血压，却还喝那么多酒。

患者的脑出血，与长期高血压，又大量喝酒，脱不了干系。

高血压，是导致脑出血的主要诱因，约80%的脑出血发病是因高血压所致。

在血压升高时，突然导致脑内动脉破裂出血，往往导致病残甚至死亡。

如果，高血压者，再大量喝酒的话，不但会导致血压升高，还会刺激血管，容易导致血管出现破裂，诱发脑出血。

长期高血压者，一定要注意戒酒，千万要控制好自己，切莫贪杯，要滴酒不沾。

脑出血发生前，有这五大“暗号”，切莫忽视

1、突发剧烈头痛

一般发作仅持续几分钟便消失，一般来说，先兆症状出现后2个月内发生的风险尤其高。

2、白天嗜睡

出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是脑溢血的前兆。

3、身体一侧麻木

大部分脑出血，发生前，会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指。

如果左右半身麻木，同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

4、突然失语

突然说不出话，或吐字含糊不清，或者听不懂别人所说的话，或出现嘴歪、流口水等，一定要及时送医，警惕脑出血、脑梗等。

5、流鼻血

如果，高血压者，经常会出现流鼻血的症状，就要小心了。

临床发现，高血压患者经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑出血。

生活中，预防脑出血，做好这三点：

第一点：避免血压升高

高血压，是脑出血最主要的独立危险因素。

高血压者，一定要稳定血压，一旦血压波动较大，则十分容易诱发脑出血。

除了做好血液监测，还要注意生活中的小细节。

1、早起床，慢一点

清晨，人体血压波动程度最大，容易诱发心脑血管疾病，形成“质变”。

因此，清晨起床时，动作不要太猛，切莫快速起身，要慢一点。

一旦起床过猛、过急，体位变化过大，容易导致血压飙升。

清晨起床时，要慢一点，可以先动动胳膊，伸伸腿，然后慢慢起身。

2、代茶饮，喝一点

喝点代茶饮，对于稳定血压，十分有益。

代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。

蒲叶苦丁茶，泡水喝，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。

用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

第二点：改善血脂健康

血脂异常，是导致脑出血的诱因之一。

血液粘稠，容易形成血栓，增加脑卒中的风险。

所以，预防脑出血，首先要控制好血脂。

1、食用油，搭配吃

想要调节好血脂，食用油的选择是关键。

食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。

将橄榄油、大豆油、紫苏油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。

2、坚持运动，莫懒惰

适当的运动，能改善血脂构成。

每周至少进行两次有氧运动，有益健康。

快速行走，属于有氧耐力运动，是改善血脂的最佳运动形式。

英国的研究人员就曾经证实，在饱餐之前，通过短时间的快速行走，可以有效消除人体内的多余血脂。

每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步，是最佳运动方式。

运动持续3个月以上，会有比较显著的降血脂效果。

第三点：管理好自己的情绪

情绪激动，是导致脑出血的一个重要原因。

很多中老年人，在平时不控制自己的情绪，经常保持激动、愤怒等情绪，这其实对自己的身体是很不利的。

过于激动的情绪，会让人体的心跳加快，血压增高，加大了脑出血的发作率。

因此，生活中，一定要注意尽量保持乐观积极的心态，平稳的心情对待生活。

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