脑部内部发生出血的情况是十分危险的状况，这样疾病发生的原因通常是脑部的血管，出现突然性的破裂而引起的一种神经性疾病，并不是外伤所导致的出血，引发脑出血的因素非常多，如身体中缺乏维生素、不稳定的高血压以及情绪过于激动等。那么引起脑出血原因有哪些呢？

情绪激动导致脑出血的主要因素，一部分中老年人不能够有效的控制情绪。情绪过于激动，长时间处于愤怒状态，都会对身体带来很大的影响。过于激动时会加快心跳，增加了血压的上升，提高了脑出血发病率，因此如果是脑出血的危险人群，更需要有平稳的心态，对任何事情都不能供应激动，不妨多培养自己的兴趣爱好来热爱大自然，比如遛遛鸟或者下象棋、打太极拳等。

如果身体内部的维生素缺失严重的情况下，容易引起身体中的比较多部位发生出血，特别是脑部颅内出血，这就是脑出血。高危人群应该注意饮食习惯，多吃一些富含维生素比较丰富的食物，比如应季的蔬菜以及水果，要养成良好的口腔卫生习惯，因为当患上口腔疾病时也会影响到对食物营养的摄入。

不稳定的高血压会引起脑出血，尤其是对于便秘的高血压患者来说，长时间便秘并且血压没有得到控制，大便时候用力可以增加腹部压力，引发血压的上升，比较容易导致脑出血发生。选择多食用纤维丰富的食物，可以有效的提高胃肠道蠕动，让排便能够正常进行。

热水洗澡的时间过多可以增加全身的血管扩展，提高了血液循环的速度，对于血管脆弱以及弹性比较差的人来说，可能会出现局部出血。对于脑出血的高危人群来说，一定要控制时间洗热水澡次数，以及时间控制在15分钟左右即可，水温不能超过40摄氏度，不然会引发脑出血。中老年人必须泡热水澡的话要在家人的陪伴下，以免发生意外。

以上不良的因素会导致脑出血，所以要及时改变不良的饮食习惯，做到早睡早起，控制好情绪，积极的面对一切，均衡的摄入营养，避免出现营养不良，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持适度的运动，早晨醒来之后不能突然的起床，避免受到情绪上的刺激，适当的晒晒太阳提高体质。