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气温多变季节，脑出血极易频发。我们的病友该如何预防呢？ 脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，脑出血占全部脑卒中的20%～30%。主要与脑血管的病变有关，即高血压、糖尿病、高血脂、血管的老化、吸烟等。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，死亡率很高，患者中多数有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。由于冬季气候干燥、寒冷，早晚温差较大，容易诱发脑出血，因此，在这个季节，有上述基础疾病的病友尤其应注意。 1控制高血压 发生脑出血的患者约有80%存在高血压。由于体内毒素的刺激和水钠潴留，透析中心的半数尿毒症病友都有高血压，因此，首要的措施是积极预防和治疗高血压。一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。切忌服药过程中擅自停药、改药。同时要规律充分透析，控制体重，透析间期体重增长不可超过干体重的5%。2清淡饮食 在饮食上，病友们应做到低脂、低盐、低磷、低糖，少吃动物的脑、内脏，忌食动物油脂，以植物油如茶油、菜籽油等为宜，多吃蔬菜、水果，搭配适量的优质蛋白如瘦肉、鱼、蛋等。3戒烟酒 由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化，还会影响动静脉内瘘和血液透析导管的长期使用，因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化和透析病友应及早戒烟酒。4防便秘 用力排便极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。预防便秘，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部的自我按摩。便秘症状严重的可咨询医生服用缓泻剂，切不可用力排便。5避免劳累不可熬夜 透析病友应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑出血。尤其应注意不要过长时间久坐打麻将、玩扑克等等。保正睡眠，不可熬夜。6适当保暖 寒冷的冬季是脑出血的多发季节。寒冷可引起血管收缩，血压上升。所以，病友们在寒冷的秋冬季节要注意保暖，使身体适应气候的变化。此外，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼。如散步、打太极拳、八段锦、做广播体操等，以促进血液循环。7保持良好的心态、乐观的情绪 愉悦的心情对病情的控制和恢复相当重要，病友们要保持情绪稳定，避免过于激动，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。最后提醒大家，脑出血非常危险，常常会威胁生命，所以病友及家属要密切注意身体变化发现有一些先兆症状：如无诱因的剧烈头痛，头晕，晕厥；有的突感体麻木，乏力或一时性失视，语言交流困难等，一定要及时尽快将医院进行抢救，以免造成严重的后果。 赞赏 长按北京治白癜风医院哪家好北京哪家医院白癜风最好
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